糖尿病患者不宜清晨运动 _生活经验

饮食控制＋运动是糖尿病人控制血糖的“两驾马车”，然而有些病人在早起晨练的时候却常常会出现头晕、乏力的症状。对此，专家解释说，糖尿病人运动不宜选在清晨。因为晨间血糖值最低，如果再加上空腹运动，很容易引起低血糖反应，活动时间应安排在餐后30～40分钟进行。胰岛素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白质代谢的紊乱是糖尿病的重要诱因。而耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢。糖尿病人可选择步行、慢跑、游泳、太极拳等有氧代谢运动。另外，及时测验运动前后的脉搏数和血糖水平也是帮助患者加强病情监控的好方法。此外，要反映运动后血糖长期控制水平究竟如何，还是要密切关注糖化血红蛋白的指标，不能只看短期效果。
【糖尿病患者不宜清晨运动】

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