【6 冬季多吃红色食物能驱寒补气】

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3、红枣 。
冬季吃红枣能补中益气，养血安神 。
大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。

红枣四、推荐食疗方 。
羊肉当归汤
主料：羊肉当归黄芪辅料：盐鸡粉姜葱料酒做法： 。
1、羊肉清洗干净；当归和黄芪洗净备用，姜切片 。
2、羊肉冷水入锅，放入姜、葱及料酒，将羊肉煮去血水洗净备用 。
3、将所有材料放入紫砂煲内放入适量清水 。调到自动档炖三到四小时 。
4、调入鸡粉和盐即可 。

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