冬季多吃15种食物让女性手脚不再冰冷 _生活经验

【冬季多吃15种食物让女性手脚不再冰冷】

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养生导读：冬季本来就是个寒冷的季节，很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，中医上把这称为“阳虚” 。女性冬季手脚冰冷可以吃一些暖身食物，驱寒保暖，下面介绍十五种冬季暖身食物供大家参考。
一、手脚冰冷吃什么——维他命E 。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
二、手脚冰冷吃什么——羊肉。
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。

羊肉三、手脚冰冷吃什么——蜂蜜。
每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。
最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
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