3 找朋友说说话预防心理疾病先清“病毒” _生活经验

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认清自我高中生小张，学习成绩一直不理想，感到高考无望的他痛苦迷惘。高考失利后，在家人和老师的帮助鼓励下，他走出痛苦，告别迷惘，客观分析了自身的优缺点，及时调整奋斗目标，上职业学院学习了一门实用技术。两年后，他凭着刻苦钻研成为理论强、动手行的家电维修工，开了属于自己的维修店铺，生意做得红红火火。
培养自信张先生是一位患癌症的病人，曾经被医生告知活不了多久，熟识他的亲友得知情况后都为他感到惋惜。但张先生自己没有失去对生活的热爱，更没有失去战胜病魔的信心，一如往常地工作、生活、看?。贾招Χ匀松?。他说：“我不能自己不要自己，生死在天，自信却在自己。无论上天让我活多久，我都要笑着活好每一天！”
【3 找朋友说说话预防心理疾病先清“病毒”】如今，依靠这种信念的支撑，张先生战胜癌魔，已然活过了7年。
意志坚强在一堂滑冰课上，一个女孩滑倒一次站了起来，再滑倒一次又站了起来，当第三次滑倒时，被摔怕了的她问体育老师：“怎样才能学会滑冰？”老师说：“等你摔够50次，就可以学会滑冰。”这个女孩下定决心要学会滑冰，一次次摔倒后，又一次次爬起来。摔倒20次时，她终于学会了滑冰，这个女孩就是冬奥会冠军王萌。
以上事例告诉人们，认清自我、培养自信、意志坚强，都是对心灵的洗礼。而洗礼的过程如同更新升级“杀毒软件”，使人不断具备新的抵御“心理病毒”入侵的能力。
及时优化“心灵程序”
在信息时代，来自社会、家庭等方面的很多信息或多或少都会影响人的心理，如同电脑需要优化程序一样，适时对自己的心灵进行优化和调节，就可以对接受的诸多信息做到去伪存真、去其糟粕、取其精华，使得自己的心灵经常处在健康状态。
而优化心灵程序一是要正确选择；二是要善于取舍；三是要懂得搁置。如此，才不会让自己的心智时常受到来自内心和外界的纷扰。

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