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八、拥抱大树
据专家称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗 。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失 。
九、推迟动怒的时间
当你觉得愤怒之时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间 。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了 。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉 。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失 。
压力大，情绪暴躁 ， 想发怒，并不是什么难以解决的问题 。只要掌握了方法，就能够健康“发怒”，甚至是开心“发怒” 。以上介绍的9个“出气筒”，都是缓解压力、平复心情的好方法 。只要找到了适合自己的“出气筒”，就不用再为压力大而喘不过气了！
缓解压力的最佳方法
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活 。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力 。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多 。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了 。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去 。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助 。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身 ， 也能使人获得释放，或许还会得到好的建议 。
【4 九大出气筒 助你缓压还解气】

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