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七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己 。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放 。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不” 。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办 。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能 。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚 。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事 。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力 ， 领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱 。
缓解压力的五种基本训练
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法 ， 下面的一些有效的建议你不妨试试：
压力有时可以激励人进步 。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果 。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑 。更重要的是 ， 它会把我们的身体击垮，使我们易于患病 。
因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法 ， 下面的一些有效的建议你不妨试试：
【6 九大出气筒 助你缓压还解气】

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