怎么治疗便秘 _生活经验

文章插图
导读：便秘经常会发生在自己的身上，深受困扰。如何防止和解决便秘问题呢？那么怎么治疗便秘呢？……
便秘经常会发生在自己的身上，深受困扰。如何防止和解决便秘问题呢？那么怎么治疗便秘呢？
摩脐疗法
取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
便秘经常会发生在自己的身上，深受困扰。如何防止和解决便秘问题呢？赶紧进入文章找答案吧。
摩脐疗法
取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
大步健身法
【怎么治疗便秘】畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时， 24小时内就会有“感觉” 。
精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。
意想运气法
集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。全神贯注在蹲便过程中，也会帮助排便。

怎么治疗便秘的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：