宝宝缺锌补什么

缺锌会阻碍婴幼儿的生长发育 , 影响婴儿消化功能,造成婴儿厌食、口腔溃疡等,严重还会影响宝宝智力发育 , 那宝宝缺锌补什么呢?

宝宝缺锌补什么

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1、 补锌制剂
如果确诊是锌缺乏症,可在医生指导下补充锌制剂,可以补充到每1.5毫克/千克体重;或6个月以下婴儿每日6毫克;6个月以上婴儿每日10毫克,最长疗程是3个月,切勿私自滥补 , 以免引起锌中毒 。
2、 补充含锌的食物
1、海产品中以牡蛎含锌最为高 。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮 。
2、植物果实的坚果类含量较高 , 花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等 。
3、水果中:苹果的含量为最高,其次为西瓜、香蕉、鲜枣、梨、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子 。
4、动物的瘦肉、肝脏、蛋黄 。
5、蔬菜类:紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、香菇、金针菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、南瓜等 。
3、 选用含锌的食谱
核桃花生牛奶
材料:花生仁40克,核桃2个,牛奶400毫升 。
做法:将花生仁、核桃肉、牛奶一起放入果汁机内搅打均匀 , 将核桃花生奶倒入锅中 , 以小火加热至沸腾,调入白糖即可 。
功效:甜香可口,且含锌,对于幼儿智力发育有帮助 。
虾仁蒸蛋
材料:虾仁50克,鸡蛋2个 。
做法:鸡蛋搅匀,加入虾仁,加少许盐和适量水调匀,蒸10分钟即可 。
功效:虾仁是补充锌的良好来源,可促进幼儿生长发育 。
猪肝泥
材料:新鲜猪肝一个 , 盐、生姜适量 。
做法:将猪肝清洗干净后 , 加入少量油、盐、生姜等腌制20分钟 , 蒸熟后放入搅拌机绞碎成泥即可食用 。
功效:本品既补铁又补锌 , 适合幼儿食用 。
牡蛎紫菜汤
材料:新鲜牡蛎100g,紫菜50g,盐、油、生姜适量
做法:牡蛎吐沙干净,然后放入沸水当中灼熟 , 将肉取出切碎 。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟 。
【宝宝缺锌补什么】 功效:牡蛎和紫菜都是含锌量高的食物,补锌效果好 。

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