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【3 另类减压 零食抚摸你的嘴】选对零食多加分
专家建议 ， 上班族吃零食要有健康概念，选对零食种类，就不会担心身体负担 。以下介绍几种适合上班族储存的健康零食 。
坚果类食品
长期坐在办公室，上班族很容易与心血管疾病为伍，坚果类食品中的油脂主要是不饱和脂肪酸，有利于提高血中好胆固醇 ， 可帮助血液畅通，保护心血管；并且坚果类食品富含蛋白质、高纤维及植物油，可以解饿 。如果是吸烟族或经常吸二手烟的人食用坚果，能增强血中的抗氧化能力，降低烟毒对DNA的破坏 。不过，因为坚果脂肪含量也高 ， 不宜过量摄?。员苊庖⒎逝?。

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