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【5 另类减压 零食抚摸你的嘴】零食多加分：黑巧克力虽然具健康功效，但仍然是一种高卡路里的食品，放肆大吃也会增加肥胖及慢性病风险，每日不宜超过50克，建议选择纯度55％以上的黑巧克力 。
燕麦片
燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病──便秘 。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度 ， 使人体血糖维持在较高水平，进而提高工作效率 。燕麦具有降血脂功能，减少罹患心血管疾病的危险 。燕麦成分中的维生素B，有助上班族抗压 ， 纾解压力 。

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