【2 告别“愁眉苦脸” “护肤内功”要常练】

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开朗心情调气色

面对繁忙的工作 ， 每个人都或多或少充满压力，长时间的压抑或低落的情绪也会给脸上增加愁容 。因此，无论多忙 ， 也要学会调节，尽可能把工作和生活分开，留给自己足够的休整时间 。周末的时候可以邀约朋友参加简单的运动或者看场电影，让自己的心情变得好起来 。
调节心情的方式有很多，每个人喜欢的方式不尽相同 。可以选择适合自己的方法放松身心，这样可以防止内分泌失调，气色也自然会好很多 。另外，少熬夜 ， 保持足够的睡眠也会让人更加精神、心情舒畅，所以“夜猫子”要尽量少活动，遵从生物钟，也会减少脸色难看的程度 。

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