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古之文王、仲尼、屈原、左丘、孙子、不韦、韩非、司马迁等等 ， 之所以为万世传颂，就在于他们在灾难性的心理困境中以升华拯救了自己，塑造了强者的形象 。在人遇到挫折时 ， 一味憋气愁闷，或颓唐绝望，都无济于事，做出反社会的报复行为更是下策 。这都是拿别人的错误在惩罚自己 。正确态度是：化挫折失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者 。
“当自求解脱，切勿求助他人” 。这是释迦牟尼圆寂时的最后一句话 。我们不必去当佛教徒 ， 也无需拒绝他人的援助之手 。但当我们为心理困境所扰时，要应该首先学会自救 。

【11 自我调节8妙招 做情绪的主人】

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