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6、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化 。要多陪新妈咪说说话 ， 及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张 。另一方面 ， 新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助 。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
7、自我心理调适
【7 10招告别产后抑郁】有了宝贝后 ， 妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际 ， 甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪 。
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