【3 尊重情绪规律 减压六招别让消极情绪左右】
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人是有生物钟和生物节律的,比如有的人是早起型,有人是晚睡型 , 有人早晨效率高,有人下午头脑好,其实情绪也一样有它的节律 。
美国加州大学心理学教授罗伯特?塞伊曾经做过一个实验 , 在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察 。他发现,当人们的体温在正常范围内处于上升期时,他们的心情要更愉快些,而此时他们的精力也最充沛 。根据塞伊教授的结论,人的情绪变化是有周期的 。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律 , 他往往很早就开始写作 , “我写作的最佳时间是早上”,而在下午,他一般都用来会客和处理杂事,“因为那时我的精力往往不够集中,更适合与人交谈” 。
所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期,合理安排考研事件,这样便能得到更有效率的成果,从而避免消极情绪的不良影响 。
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