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你是否为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合 ， 匆匆了事？其实这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情 。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物 ， 因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关 。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的 。索姆建议，要确保你心情愉快 ， 你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能?。?限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳） 。
【6 尊重情绪规律 减压六招别让消极情绪左右】
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