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4、不管你有多忙碌，一定要锻练 。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25% 。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行 。
5、享受按摩的乐趣 。
【3 女人焦虑远超男人 10招从压力中营救自己】不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来 。

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