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1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因 ， 每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商 。
2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快 。
【2 十一条妙计释放职场压力】3、睡眠时间要充分，要补足 。
4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉 。
5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作 ， 同他人分担责任 。
6、及早预防，早期解消产生压力的原因 。

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