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【吃什么可以涨奶水】产后前几天要多吃一些具有下奶作用的食品,不要错过催奶的最佳时机 。而吃了可以涨奶水的食品主要为各种汤汤水水,比如鱼汤,排骨汤,花生猪蹄汤,木瓜牛奶汤,米酒蛋花汤,通草猪蹄汤等等,也可以多吃黄花菜,黄豆芽,莲藕,茭白,丝瓜等蔬菜,这些蔬菜营养丰富,同样也能起到一定的催奶作用 。其次,平时要让宝宝多吮吸,因为宝宝吮吸刺激乳房,能让身体产生泌乳素而促使奶水分泌 。

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