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【什么食物催奶】产后催奶的食物有花生,茭白,豌豆,木瓜,丝瓜,豆腐,黑芝麻,猪蹄,鲫鱼等食物 。
产后一定要多喝汤,多喝水,建议喝鲫鱼豆腐汤,乌鸡汤,猪蹄炖花生汤,排骨汤,以及鸽子汤等汤水的食物,有助于下奶 。牛奶,鸡蛋,豆制品,新鲜的蔬菜水果都可以吃 。
产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮,因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素,这样奶水才会越来越多 。如果有乳腺不畅引起的奶水少,除了孩子的吸吮之外,建议多按摩乳房 。一侧的乳腺导管不是很通畅,也需要多按摩以及让孩子多吸吮,才会改善 。平时要注意多休息,不要熬夜,按需哺乳 。
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