【3 为您推荐最健康的心理减压方式】

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心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而 ， 《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用 ， 可以试试跑步、织毛衣等 。
5、压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？
未必 。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法 。
6、能睡就睡和不消气不上床 。

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