【4 为您推荐最健康的心理减压方式】

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以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉 。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚·威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力 。不如暂时休战 ， 先睡一觉，明天再“谈判” 。
7、发泄脾气和控制情绪 。
从小家长就教育我们要克制脾气 ， 但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来 ， 可以减少压力激素的分泌 。比如堵车、受气时骂上几句 。

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