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【喝牛奶和吃蛋白粉有什么区别】牛奶营养更全面,而蛋白粉的蛋白质相对于牛奶中的蛋白质,前者更好吸收蛋白质 。绝大多数健身爱好者都会选择蛋白粉 。其次,蛋白质补在多不好好练还是没有好身材 。蛋白粉中的主要含量为乳清蛋白,乳清蛋白是从牛奶中提取的,它吸收快,活动比较高,所以性价比也较高 。

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