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【牛奶和钙片哪个补钙多】牛奶的含钙量一般是在100毫克每一百毫升,钙片的含钙量一般为300毫克-600毫克每片,所以总的来说钙片的含钙量是比较高的,所以如果本身出现了缺钙等症状,口服钙片进行补钙效果会比较显著,但是相对于钙片来说,牛奶中含有的营养成分的种类非常齐全,除了钙之外,还有铁,锌以及一些蛋白质等,所以平常建议喝牛奶,这样说来,如果只是为了补钙可以直接吃钙片,如果是为了丰富营养则吃牛奶 。
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