牛奶热量很高那减肥的人适合喝吗 _知识分享

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牛奶饱腹感强,所含的足量钙元素能够促进人体产生更多酶来分解脂肪,丰富的优质蛋白质能够帮助肌肉的修复及合成,提升基础代谢,因此牛奶适合减肥的人喝。
一顿营养均衡全面的早餐离不开蛋白质,一杯温牛奶牛奶（约150-200毫升）是你的早餐补充蛋白质的最佳选择之一。但注意避免空腹,最好搭配谷物等主食和蔬菜水果一起吃。
牛奶有另一个称呼,叫“白色血液”,它含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰等。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常有利于钙的吸收。
脱脂/低脂/全脂牛奶：在灭菌乳的基础上,商家采取一定工艺将脂肪全部或者部分分离出来,从而就有了低脂奶和脱脂奶。
脱脂/低脂奶相比于全脂牛奶的优势在于脂肪含量更低,热量更低,但因为经过更多的加工工序,所以它们的脂溶性维生素含量也降低了。
【牛奶热量很高那减肥的人适合喝吗】有机奶：它是牛奶中品质较高的一种,有机奶按照有机标准产出,在生产加工过程中禁用化肥、农药、食品添加剂等不健康物质,被第三方严格认证为“健康、天然”的奶制品,适合体弱的老人和孩子。

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