【平常多吃哪些食物能通便】

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平时主张还是第一要吃含纤维素比较高的食物,对于通便是非常有好处的 。
从蔬菜上来说,像最常见的一些青菜,像白菜、韭菜、芹菜,还有一些像金针菇等等,含有很高的纤维素,可能要好一些 。第二,主张还是吃一些粗粮,粗粮也是含纤维素比较高,像玉米、南瓜等等这些可能要好一些 。再有就是干果类的东西,像核桃、黑芝麻,从中医来说,既可以补肾,又可以通便,这些食物吃了以后对大便也有好处 。再有就是如果便秘病人,一定要注意,通过饮食调理,如果效果不好,还是要建议去医院检查,正规治疗 。

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