一天不吃饭对身体有啥坏处啊 _知识分享

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一天不吃饭,有较大可能出现以下几种反应：
1、胃部不适：长此以往易患消化道疾病,如胃炎、消化不良等；
2、能量摄取不足,引起大脑功能降低,青少年会影响其发育,且伴随头晕、注意力不集中、记忆力减退、智力下降等症状；
3、体内胆固醇增高,长期出现会引起动脉粥样硬化一类现象的发生。
民以食为天,一般一日三餐,分吃早饭、午饭和晚饭,发展到现在,在许多大中城市,许多人形成了吃夜宵的习惯。同时,由于水（汤）还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。
吃饭注意小细节,能让你更健康：
1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
2每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。
【一天不吃饭对身体有啥坏处啊】3避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。
4多吃些纤维食物

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