脸色发黄吃什么好 4款夏日甜品美味又美颜

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1、 红薯百合糖水
主要材料:红薯 , 百合;辅助材料:大枣,冰糖 。红薯洗净去皮 , 干百合用水泡发,大枣洗净,将材料放至高压锅中,加适量的清水,高压锅盖好上火,压25-30分钟即可 。
作用:红薯补脾益胃,益气生津,润肠通便,还是一种理想的减肥食品;百合润肺止咳、养阴消热、清心安神,有非常好的滋补效果,非常适合虚弱的人食用 。
2、 红枣银耳羹
红枣、白木耳、冰糖各适量 。将红枣 , 白木耳 , 洗净后,浸泡1小时,泡好以后 , 先用大火煮开,再继续用小火慢煮2个小时,煮好后再放冰糖,搅拌几下 。
作用:红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神,是女性改善气色的佳品;银耳具有滋阴 , 润肺,生津的功效,再加上大量的胶质,长期吃美容效果极佳 。
3、 枸杞莲子汤
枸杞子25克,莲子100克 。枸杞子用冷水洗干净 , 莲子浸泡去皮,取出莲心 , 先将莲子煮透后,再加适量的冰糖,糖溶化后,放枸杞子煮沸 。
作用:莲子滋肾 , 润肺,养肝,可以除风 , 能益力,去虚劳,补益筋骨;枸杞子既能滋阴,又可助阳 , 可以强壮身体,益精气 , 养颜 , 明目,此汤,可以美容乌发,健身延年 。
4、 红豆八宝粥
红豆、薏米、莲子、核桃各30克;核桃、百合、红枣20克;花生50克 。材料洗干净,将红豆,薏米,百合,莲子用水浸泡,将再原料一起放到锅里,加水煮沸 , 再用小火煮至浓稠 , 加入冰糖调味 。
作用:此粥营养丰富,含有大量的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等,是非常好的滋补品,可以健脾益胃、消肿解毒、益气养血、补心安神等等 。

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