![远离压力 保持健康心情10个方法](http://img.jing111.com/240120/1601405526-0.jpg)
文章插图
1.和朋友一起说说笑笑
对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的 。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑 。
【远离压力 保持健康心情10个方法】2.心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想 。
3.重视睡眠
据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化 , 精力难集中 。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成 , 这更加重了焦虑情绪 。
远离压力 保持健康心情10个方法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 2 远离压力 保持健康心情10个方法
- 去痘误区都有哪些_远离去痘误区常识
- 3 远离压力 保持健康心情10个方法
- 4 远离压力 保持健康心情10个方法
- 5 远离压力 保持健康心情10个方法
- 唠叨宣泄法缓解心理压力大
- 2 唠叨宣泄法缓解心理压力大
- 90后心理困惑:焦虑敏感压力大
- 【保持好肤色有哪些秘诀】紫外线伤害 肤色渐渐变暗
- 2 90后心理困惑:焦虑敏感压力大