文章插图
4.培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口 。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想 。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式 。
5.自我催眠
“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离 。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验 。上述情境越清晰 ， 就越有可能掌控和释放身心压力 。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙 。
【2 远离压力 保持健康心情10个方法】
2 远离压力 保持健康心情10个方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 去痘误区都有哪些_远离去痘误区常识
- 3 远离压力 保持健康心情10个方法
- 4 远离压力 保持健康心情10个方法
- 5 远离压力 保持健康心情10个方法
- 唠叨宣泄法缓解心理压力大
- 2 唠叨宣泄法缓解心理压力大
- 90后心理困惑：焦虑敏感压力大
- 【保持好肤色有哪些秘诀】紫外线伤害 肤色渐渐变暗
- 2 90后心理困惑：焦虑敏感压力大
- 3 90后心理困惑：焦虑敏感压力大