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8.健身
最天然有益的减压方法之一就是健身 ， 原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽 。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压 。
【4 远离压力 保持健康心情10个方法】9.学会说不
过满的工作安排也会带来压力 ， 当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话 ， 身处压力之中就是自然而然的事了 。
10.及时排遣压力
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