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【5种心灵练习法 帮你避开乳腺癌】一、呼吸之间：让意识碰触潜意识
有意识的呼吸控制可以舒缓心灵的紧张，也可释放骨骼、肌肉、筋膜和脏器之中的压力 。从人体的七个能量脉轮来看，呼吸恰好是“心轮”位置所在 ， 而心轮象征着爱的能力，与情感、爱情与各种细致脆弱的感受有关 。在一呼一吸间打开心轮，可以滋养我们的胸腔和乳房 。
练习方法：取舒适坐姿或仰卧，放松全身 。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部 。吸气时 ， 最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动 。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致；细心体会腹部的一起一落 。

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