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找一些长辈聊聊天，比如祖母、姨妈、母亲本人，听一听妈妈小时候的故事 。在倾听的过程中尽量保持好奇和谦卑，而不是评价和判断 。也许你会突然理解那个有点小气、罗嗦、计较、或者缺乏安全感的母亲，同时也就释放了自己 。你还也可以通过一些描写我们的母亲出生和成长时代的书籍和影视作品 ， 从而了解社会历史背景是如何一辈辈影响今天我们头脑中的观念的 。在这个过程中，你会逐渐发现——做女人并不一定要绝对地隐忍、辛苦和委屈 。我们没有时间机器回到过去，起码还可以面向自己的未来 。
【4 5种心灵练习法 帮你避开乳腺癌】四、给女儿（未来的）十个祝福：调和内心的幸福女性形象
在给予下一代的祝福中 ， 常常蕴藏着祝福者自身的梦想，通过这个小练习，我们可以看到，实际上我们头脑中有关“幸福女人”的定义，早已被太多世俗的标准所侵扰，以至于很多条框框本身就彼此冲突，难以调和 。比如乳房 。我们这个时代对于女性曲线的审美标准，早已被化妆师、造型师和电脑技术改造成一个神话 。很多女性对于自己的胸部感到自惭形秽，不敢相信其实我们每个人的乳房都是美好而独特的，理应得到我们的尊重和爱护 。

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