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二、无限冥想：倾听我们的身体
【2 5种心灵练习法 帮你避开乳腺癌】关注身心成长的实践和倡导者发现：我们的身体具有一种与主人对话的能力，它总是试图通过类似疼痛、麻痹、各种不适、功能不畅 ， 或者体重的突然改变等信号 ， 提醒我们需要对自己的生存状态做出调整，比如去休息、去信任、去珍视……很多女性对自己的双胸十分挑剔，诸多不满 ， 却常常忽视了给它们最基本的关注和爱护，也不知道其实胸部紧缩是一种在长期的防卫心态下形成的身体反应 。
练习方法：取舒适坐姿，放松全身 。把意志力集中在最近身体提醒想要与你对话的部位，例如经常感到紧张的胸口，不适的肠胃、酸胀的腰身等 ， 自由联想：如果这些部位会说话，它们会对你说些什么？它们会希望你做些什么？如果它们有愿望，那愿望会是什么？

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