产后如何护理身体 _生活经验

产后1-10天是产妇身体变化最显著的阶段，严密观察、加强护理是减少产后并发症和产后恢复健康的关键。那具体产后如何护理身体呢？

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1、产后观察
在医院分娩，产后1-2小时内，要进行严密观察，如测血压、脉搏、呼吸及了解子宫收缩和出血情况等等。有自觉不适，如头痛、头晕、心慌、口渴等，应及时告诉医生，感觉阴道流血量多，也应找医生，这有助于及早发现异常，及时处理，可有效地预防各种并发症的发生，对产褥期的康复很重要。
2、按摩子宫
子宫收缩是减少产后出血的重要机制。产后医生会帮产妇按摩子宫，要积极配合，自己也要学会按摩子宫。正常产后，在脐平或脐下摸到一个硬硬的子宫，收缩时变得更硬，放松时稍软，收缩时可伴有腹痛和阴道流血。可以用一只手或双手掌放在宫底稍下方，环行按揉子宫，即可感觉到子宫的收缩和放松。按摩子宫可有效地减少出血量，有利于子宫的复旧。
3、观察恶露的颜色、量
【产后如何护理身体】 如果产后出血量多、鲜红，注意会不会有产道的损伤。如果有肉样组织排出，应立即找医生检查，确定是否有胎盘小叶残留。产后3天之后，仍有多量的鲜红色的恶露也是不正常的。同时要注意恶露是否有异味，如有表明有产后感染的可能。
4、注意定时排尿
产后多尿但尿意不敏感，憋尿时间过长，会造成排尿困难，因此产后6-8小时要解小便。若排尿不畅或排不出尿，需找医生确定膀胱内有无尿。若有尿液潴留必要时放置导尿管导尿。应注意不能怕排尿会阴伤口疼痛而长时间憋尿，保持每2-3小时排尿1次。同时应大量喝水，对预防泌尿系感染是必要的。
5、保持大便通畅
产后进食少，肠蠕动弱，可能产后2-3天无大便，第一次大便很困难。因此注意产后多喝水，多吃些含纤维的蔬菜、水果，早下地活动，都有助于排便。若排便困难，可适当用肥皂水灌肠或开塞露放肛门内，或用些缓泻剂。
6、产后多汗护理
产后几天内出汗特别多，常常是衣服、被褥被汗水浸湿，夜间更为明显，也称褥汗。注意千万不能“捂” ，注意室内通风，但也不可直接吹风，以防感冒。同时注意个人卫生,经常用温水擦身或洗淋?。诨荒谝潞捅蝗欤３忠卤唤嗑弧⒏稍?。
7、保持会阴清洁
一般产妇多有会阴裂伤或侧切伤口，经常在恶露的浸湿中，很容易引起感染。因此应注意保持外阴清洁，便后用温水冲洗外阴，勤换产垫及卫生巾。
8、适当的下地活动
产后需要很好的休息，但适当的早下床有利于生理机能的恢复，有利于恶露排出和子宫的复旧，有利于精神和体力的恢复。正常阴道分娩的产妇，产后12小时即可起床活动；剖宫产术后， 24小时可下地活动。但要因人而异，不可强求，活动量可逐日增加。开始下床活动，要慢慢来，先在床上坐一坐，无头晕、心慌等不适，再下地活动。如有特殊情况，如产时出血多，合并有内外科疾病等，应在医生允许后方可下地活动。

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