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导读：教你如何美白护肤 。俗话说“一白遮三丑”，拥有水润白皙的肌肤是每个爱美MM的追求 。怎样才能拥有好的肌肤 ， 怎样才能美白呢？今天给大家介绍24小时美白攻略，教你如何美白护肤，从内到外全方位行动 ， 内调外养做个白皙女孩！
7:00-8:00 早餐开始美白肌饮食
【【教你如何美白护肤】24小时美白的方法】想从内白出来，日常饮食就需仔细选择 ， 紫外线会让肌肤老化，肤色就容易黯沉 ， 从早餐开始，多摄取抗氧化力强的蔬果，选择美白食物与美容食品 ， 肌肤不易黯沉更有透明感 。
◎美白对策
多吃高维生素C含量的水果，如橙子、柠檬、草莓等 。想要达到美白效果至少每天要摄取500mg-1000mg的维生素C，并且分成一天三次的方法摄?。?比较容易被吸收 。
8:00-9:00 不留死角的亮肤妙招
女性25岁以后代谢变慢，不得不靠外力有效地刺激一下 。加上累积的紫外线伤害，过剩的黑色素被角质细胞吃进去，表面的黑斑就形成了，再不保养就会连成一整片 。
◎如何美白的对策
补充美白成分的同时，好好替自己做一套代谢按摩 。因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除 ， 美白军粮才存得进来 。而按摩时肤温能帮助美白成分快速通过角质间的皮脂，加快吸收 。
省钱简单的美白方法
1.酒糟+温水
用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦） ， 然后敷在脸上8分钟就OK了 ， 不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！
2.甜酒酿
取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎 ， 然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦！
3.清酒化妆水
我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手 。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品 。
上面几种材料比较便宜而且容易找到，各位姐妹不妨试试看吧 。不过 ， 因为这些都含有酒精，所以各位还是要先试用，还有就是要注意避开眼睛 。
注：以上几种材料的刺激性都比较强，如果皮肤较薄最好不要试 。
■美白原理：因为它们里面都有麹酸，也就是类似于pitera的酵母，所以具有美白的功效 。
想当卫生纸或日光灯 ， 也要吃得很讲究！有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜 。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的 ， 吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的 。
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