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每日运动30分 排出身体毒素
每日运动30分 排出身体毒素
有氧运动可加速新陈代谢 ， 刺激体内排出毒素，并让身体紧实、曲线更迷人 。运动不一定要去跑步或健身房，光是快走30分钟 ， 就能燃烧300卡的热量呢！
TIPS：运动时 喝温水最好
因为身体产热，才能开始燃烧脂肪，喝冰饮则会让体温下降、血管瞬间收缩，虽然感觉畅快 ， 但无形中也会降低燃脂的效率 。
【4 抗衰老先要控制自由基】
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