每个减肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的减肥效果，鉴于美眉们想减肥瘦身的迫切心情，下面给大家介绍一周快速减肥法，让你7天时间就能有效瘦掉10斤 。
【一星期减肥10斤暴瘦法】
文章插图
1、 白醋减肥法
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃蠕动 ， 促进消化，可以避免体内脂肪过多的堆积 。正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的 。
白醋减肥法做法：
1、早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温开水 。
2、饭前半小时喝一杯，可以抑制食欲，减少热量的摄入 。
3、中餐和晚餐时间，用餐后第一时间各喝掉一杯，可以帮助消化 。
4、睡前喝一杯白醋 ， 能帮助消化，清除体内多余的热量 。
2、 生姜红茶减肥法
生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使得身体体温升高，促进新陈代谢，发挥身体多余热量，而且红茶含有的咖啡因是能够起到利尿作用的，可以改善身体水肿的情况，每天早晨喝上400ml生姜红茶，连续喝上一周可以帮助减掉体重10斤的 。
3、 黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒，促进脂肪分解 。用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的 。
黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续吃一周，可以帮助减掉体重10斤 。
4、 苦瓜减肥法
苦瓜本身热量低 ， 而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的，再加上其丰富的纤维素，能够润肠排毒，起到比较好的效果 。如果一周连续每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁当作日常饮料 ， 渴了就喝，瘦掉10斤是没有问题的 。
5、 香蕉减肥法
一周的时间里，前面五天按照一日三餐的时间吃香蕉，另外适量喝些脱脂牛奶，无糖酸奶等食物，后面两天可以慢慢恢复饮食 。
6、 红豆薏米减肥法
红豆薏米减肥法是利用红豆薏米的祛湿利尿、消水肿的功效来实现减肥的 。可以把红豆薏米做成红豆薏米水、红豆薏米粥，在一日三餐都喝上一杯，连续喝上7天能瘦掉10斤 。
7、 蜂蜜水减肥法
蜂蜜水不仅能润肠通便，还能帮助身体排毒，再加上含有的多种酵素，能促进身体消化和新陈代谢，促使体内毒素和废弃物排出体外 ， 达到减肥瘦身的目的 。一周的时间里，以蜂蜜水或蜂蜜茶作为主食，不吃其他任何食物，连续喝一周蜂蜜水之后 ， 瘦掉10斤是没有问题的 。
8、 黑咖啡减肥法
黑咖啡有利尿作用，能帮助消除水肿，而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的热量 ， 在用餐后能有效的把脂肪转化为脂肪酸排出体外 。进行一周黑咖啡减肥法是，按照下面的时间喝黑咖啡，可以收获到一周瘦10斤的效果 。
早上8:00喝一杯200ml无糖黑咖啡+50ml低脂牛奶
上午11点 喝200毫升黑咖啡
下午14:00点 喝200毫升黑咖啡
下班后18:00点喝一杯黑咖啡
9、 温馨小贴士
虽然上面提到的减肥方法是可以在一周快速减肥十斤，但是这些快速减肥方式或多或少都是会对身体造成伤害的，美眉们还是谨慎使用为好 。
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