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其实，这些减压法只是起到辅助作用 ， 而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下” 。
如何从压力中解脱出来？
1、一次只担心一件事情
2、每天集中精力几分钟
3、说出或写出来你的担忧
【2 外国常用的心理减压方法】4、不管你有多忙碌，一定要锻练
5、享受按摩的乐趣
6、放慢说话的速度
7、不要太严肃
8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
9、让自己彻底放松一天
10、至少记住今天发生的一件好事情!

2 外国常用的心理减压方法的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

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