铁是维持生命的重要物质之一，不仅直接参与人体能量代谢，对人体免疫系统也有影响，通过饮食适当补铁对身体有益，那宝宝缺铁吃什么水果补铁好呢？
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1、 樱桃
樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-30倍，所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍，其他无机盐的含量也较多 。
2、 火龙果
火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等，是补铁的水果佳品 。
3、 红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，是补血补铁的佳品 。
4、 葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 。葡萄中的多量果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄，还能健脾和胃 。
5、 甘蔗
甘蔗素有“补血果”的美称 ， 它含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克，而且甘蔗的含糖量丰富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。
6、 龙眼
龙眼中含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可以在提高热能 ， 补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血的效果 。
7、 桃子
【宝宝缺铁吃什么水果好】 每100克桃子含蛋白质0.9克，膳食纤维1.3克 ， 碳水化合物10.9克 ， 钙6毫克、铁0.8毫克等 。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分，有养阴生津、润肠燥等滋养作用 。
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