莲藕可以生吃，也可以当做菜肴食用，而且无论哪种吃法，都可以起到很好的保健功效，比如这道素炒藕条 ， 不但口感极佳，还可以消食养胃哦 ， 我们赶紧来学习一下它的做法吧 。
文章插图
1、 食材
主料：新鲜莲藕2节 。
其他食材：干辣椒，蒜瓣，小葱，酱油，食盐，色拉油，水各适量 。
2、 做法步骤
1.将莲藕泡在清水中，去掉污泥后，去皮洗净 ， 切竖条备用 。
2.蒜瓣切末，葱白和葱叶分别切段备用 。
【素炒藕条】 3.辣椒切小段 。
4.将清水倒入锅中烧开，放藕条焯一分钟后 ， 过凉水，沥干水分备用 。
5.热油爆香蒜末和葱白，下入藕条同炒 。
6.加少许酱油翻炒至均匀上色 。
7.最后加入盐和葱段，红椒翻炒均匀即可出锅 。
3、 功效
消食养胃，防治贫血，清热凉血，益血生肌 ， 可用来增进食欲，促进消化 ， 开胃健中，增强人体免疫力，还可用于治疗热性病症 。
4、 成品图
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