【4 按摩疏肝法有效舒缓压力】

文章插图
　坐位或仰卧位 ， 两手四指交叉 ， 横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次 。可通利三焦、理气养肝 。
拨阳陵　坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3～5次，以有酸麻感为好 。可疏肝利胆、调和经气 。
振胸膺　坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作 。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气 。一呼一吸，操作10次 。可理气宽胸、振奋胸中阳气 。

4 按摩疏肝法有效舒缓压力的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 手机卡顿的最好解决方法
• 6 天后快速减压方法
• 不加班扣工资算违法吗
• 防衣服缩水方法
• 老冰棍做法步骤
• 制作虎皮辣椒的方法
• 5 按摩疏肝法有效舒缓压力
• 学习会计的方法
• 法斗什么时候爆头
• 影之刃3副心法怎么弄