【4 女人气血不足！调理从饮食开始】
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6、黑豆
黑豆可以使人从内到外得到滋养 ， 黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝 。推荐食谱：黑豆饭 。
7、莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利 。推荐食谱：莲藕肉片 。
8、胡萝卜
胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了 。推荐食谱：胡萝卜炒牛肉 。
9、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼 。推荐食谱：红糖水 。
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