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因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食 。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经 ， 减少压力激素 。
随心所欲和静心冥想 。
【2 选适合的减压方式】心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试 ， 冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等 。

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