老人要如何预防耳背 _生活经验

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老人要如何预防耳背
1、老人要如何预防耳背之避噪音
如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
2、老人要如何预防耳背之控制高血压
预防老年性心血管疾病。老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃饱和脂肪性饮食,以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降,应服降胆固醇药、血管扩张剂等,以免引发耳蜗微血管病变。
3、老人要如何预防耳背之经常按摩
老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5～10分钟。这是很实用得耳部保健方法。
4、老人要如何预防耳背之改掉挖耳习惯
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎、还可能导致鼓膜损伤。所以老人预防耳背需要改掉挖耳的习惯。
5、老人要如何预防耳背之保持平常心态多与他人交往
如果老年人经常处于急躁、恼怒的情绪中,会导致体内植物神经失去正常调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,容易出现听力锐减或暴发性耳聋。所以,老年人要尽量使自己心情愉快,多与周围人交谈。通过与他人的交流和自己的笑声,促进内耳供血循环,减缓听细胞的衰退。此外,坚持每天进行发声读报,也是延缓语言中枢退化的好办法。
【老人要如何预防耳背】
老人预防耳背吃什么
1、铁元素食物
注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2、锌元素食物
锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
3、维生素食物
维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
4、补肾的食物
中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。
老人耳背的原因
1、自然衰老
自然衰老是导致老年人听力下降不可避免的因素,人到老年身体的各项机能都会出现退化,出现耳背也是正常的现象。但是一般正常情况下老人因为自然衰老而出现的耳背是一点点加重,不会一下子耳背特别严重,如果出现很突然的耳背就要考虑是否是有别的问题。
2、病变
有一些耳背并不是自然的衰老,之所以出现耳背是因为出现了病变,比如血管病变、细菌入侵等都会导致听力下降。另外一些重金属比如铅、汞等污染环境,人在受污染的环境中生活也有可能出现各种不适症状,其中也包括出现耳背。
3、耳毒药物和化学药剂
我们常说“药有三分毒”也就是这个意思,一些耳毒药物和化学药剂会对听力造成不同程度的损伤。比如我们非常常见的庆大霉素、阿司匹林等,这些药物对抗其他病症非常有效,但是不可避免的对人体造成损伤,使得人体听力下降。

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