① 补气养血八宝粥 让你迅速补充亏损的血气我们总会因为各种原因而出现贫血、气虚等不良症状,这时候就需要食用些可以益气补血的食物 。下面就让我们一起来了解下可以益气补血的美味食谱有哪些吧!
现代人总会因为生活作息不规律等各种原因而出现贫血等不良症状 。下面就让我们一起来了解下可以补血的营养八宝粥,以及其他有补血功效的美食吧!
1、八宝粥 。这款经典的粥杂合了多种营养丰富的材料,能补血养气,尤其是女生月经期间食用,可以有补血和缓解腹痛的功效 。
【补气养血吃什么最好最快最有效】第一,准备好黑豆、红豆、黑芝麻、核桃仁、红枣、花生、红糖、榆钱等材料 。
第二,把以上所有材料都清洗干净并用水浸泡至软,然后取一个汤锅,将黑豆、红豆、花生、红枣、核桃仁下到锅里,并注入足量的清水,熬煮约45min 。
第三,待到时间足够,锅里的材料都有七八分熟时 , 加入大米和黑芝麻继续煮上30min , 起锅前加入榆钱即可 。
2、山药莲子炖乌鸡 。
第一,准备好新鲜的乌鸡,以及山药、莲子、枸杞等材料 。
第二,将乌鸡洗净后斩成小块;莲子清洗后,用冷水浸泡;山药削皮洗净,成小块 。
第三 , 取一个炖盅,将以上材料通通下到炖盅里,注入足量的水 , 慢炖约4h 。起锅时入盐调味即可 。
3、当归红枣炖鸡蛋 。
第一,准备好当归、红枣、鸡蛋以及红糖等材料 。
第二,新鲜的当归洗净后,需要用刀背拍散;红枣冲洗干净上面的灰尘,去核备用;鸡蛋做成水煮蛋,捞起后去壳,并用牙签在上边戳几个洞,这样可以使鸡蛋更加的入味 。
第三,取一个炖盅,将当归和红枣先入到炖盅里,并加入约两碗的水,大火煮开后转至文火,炖10min左右,然后再放入红糖和鸡蛋,继续煮上10min即可 。
②补气养血的中药是什么第一、当归;当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发,是女性的养颜佳品 。当归性味;性温,味甘,辛、归肝、心脾经等 。但是要注意的是在服用当归之后,最好是要避免接触阳光,平时在外出的时候,一定要做好防晒措施 。
第二、阿胶;有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效 , 可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症,是补血的佳品之一,面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养,只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的 。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等 。但要注意;阿胶滋腻,有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黄;明代著名医家张景岳曾说:熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火,填骨髓,益真精 , 专补肾中元气 。”一直以来,熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华,是美容方中使用最频繁的重要之一 。
③补气养血吃什么最好1、桂圆
桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质 , 是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补 , 可以生吃,也可以煲汤喝 。
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