3 吃15种食物最美容养颜 _生活经验

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11、杨桃
杨桃富含果酸，能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，起到美白祛斑的作用，可以促进皮肤新陈代谢能力，让新生的细胞更加活跃，迅速补充人体的水分。
12、玄米
玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。
13、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑美容的功效。
菌类
14、番茄
番茄除了可以敷脸美白之外，还可以将番茄榨成汁饮用来进行美白。番茄中含有丰富的矿物质，贪睡化合物，有机酸和蛋白质等。想做个“白美人”？多喝番茄汁准没错！
15、猕猴桃
【3 吃15种食物最美容养颜】猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素，对于减肥健美、美容是很有效的。

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