1、绿豆 。味甘,性凉,入心、胃经 , 具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题 , 第一,要想增加清热效果 , 煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖 , 否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食 。
【吃什么杂粮除湿】2、赤小豆 。味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。赤小豆,可以有排毒祛湿的作用,而且还可以解毒 , 对于祛湿排脓有帮助作用,而且还可以有利尿的效果呢 。
3、薏米 。味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经 。具有利水渗湿、健脾益气的功效 。南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿 。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃 。薏米可以有润肠的作用,对于去除体内的湿气有好处,还有祛湿排脓的功效 。
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