【初学者如何做俯卧撑】初学者做俯卧撑要先进行准备动作，手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心；下放时吸气，全程保持核心收紧 。接着头微微向上，保证颈部自然中立 ， 手肘向斜后45度左右的方向打开；向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置；手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂 。

初学者如何做俯卧撑的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 如何写房屋买卖协议书
• 家常菜假篓炒猪头皮的做法
• 百度云会员如何取消自动续费
• 鹌鹑蛋炒菜的做法
• 创造与魔法小顽皮饲料怎么做
• 如何修改iphone5开机密码
• 如何在电脑上用手机播放音乐
• 耙牛肉的做法
• 教你如何做泗阳膘鸡
• 茼蒿饺子馅怎么做好吃