老人床高度是多少 _生活经验

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二、老人选择床垫的技巧

老人床高度是多少
1、老人的床高度的标准
老人在家防摔倒,不仅要考虑灯光、地面,一些家具如床、椅子的高度也必须有讲究。专家认为,如果床太高,老人坐下时不得不身体前倾,没有扶手支撑,容易失去重心;而椅子如果太低,起身时也会重心不稳,导致跌倒。
老人房间中家具的高度、大小都有具体要求。比如,老人的床不仅要看高度是否合适,还要看宽窄是否得当。老人床的适宜高度应为40～50厘米,由于人的身材不一,可以以床高度到达正常成年人膝盖骨稍上方为准。床的宽度要比老人平躺时宽30～40厘米,以方便他们在床上翻转伸缩自如,既有利于舒展筋骨,促进血液循环,也能解除疲劳。

2、老人选择床的技巧
2.1、床面离地面不能太高
老人睡眠质量下降且半夜常会起夜,床太高会让老人觉得吃力。如果本身床体很高,最好在床边设置一个脚踏。此外脚踏最好选择较为宽厚结实的,避免因灯光昏暗而受伤。
老人床的适宜高度应该为40—50厘米,由于人的身材不一,可以以床高度到达正常成年人膝盖骨稍上方为准。
2.2、床面要有一定的宽度
对于老人来说床太窄会感觉不到放松,宽点的床更为舒服,翻身时不用缩手缩脚,活动没有太大限制。宽广的床面会使人的精神得到很大的放松,能有效减轻老年人的压力。夏季更不会感到热气逼人。
床的宽度要比老人平躺时宽30—40厘米,以方便他们在床上翻转伸缩自如,既有利于舒展筋骨,促进血液循环,也能解除疲劳。
2.3、床头板不能少
一块大小合适的床头板,可以防止湿气袭头。杉木板最为适宜,因为杉木质地松软,能收敛墙上的湿气。铁艺床头较为冰冷,布艺床头容易落灰尘并滋生细菌,都不适合老人。另外在天气晴朗日光充足时,可以将床头板暴露于阳光照射下,使其中的湿气散发出去。
老人选择床垫的技巧
随着父母的慢慢变老,他们的体质开始下降,骨骼也逐渐疏松、退化,因此对于生活的舒适度要求变高。尤其是床垫的选择很重要,那么老年人如何选购床垫呢?小编建议做到以下六点:
1、老人床垫宜硬不宜软
根据老人的睡眠习惯和生理特征,床垫选择宜硬不宜软。太软的床,人体体重的压迫会使床中间低、周围高,影响老人腰椎的正常生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,进而加重腰部不适。而且,老人的体质已经开始退化,太软的床易陷落,会让其起床、躺下时缺少支撑力,造成起身困难。
2、身体曲线和床垫吻合
让老人平躺,家人将手分别伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面,看是否有空隙;再翻个身,摸这几个身体部分是否与床垫贴合,若基本没有空隙,曲线贴合,说明床垫适合老人睡眠,能带来舒适感。
3、床垫长度需比人体长20厘米
在为老人购买床垫时,应考虑身高因素,同时留出放枕头和手脚的空间。因此建议在购买床垫时,应该将个人身高再加上20厘米为最适当的尺寸,能让老人睡眠时更加轻松,无压迫感。
4、经常翻转、定期清理
【老人床高度是多少】新床垫在购买使用的第一年,每2～3个月正反、左右或头脚翻转一次,使床垫的弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次即可。定期以吸尘器清理床垫,但不可用水或清洁剂直接洗涤。不要经常坐在床的边缘,因为4个角最脆弱,长期在床的边缘坐卧,易使护边弹簧损坏。

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