![2 缓解白领心理压力的11个妙招](http://img.jing111.com/231229/232SQ117-0.jpg)
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6.运动消气 。
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心 。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾 , 打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操” 。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打 , 纵横驰骋 。
7.看恐怖片 。
英国有专家建议 , 人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感 。此时他们需要的是鼓励,是打起精神 。所以与其通过放松技巧来克服压力 , 倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影 。
8.嗅嗅香油 。
【2 缓解白领心理压力的11个妙招】在欧洲和日本,风行一种芳香疗法 。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒 。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果 。
9.吃零食 。
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除 。
10.穿上称心的旧衣服 。
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻 。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来 。
11.养宠物益身心 。
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